 |
| Gambar hanya ilustrasi |
NEWSGEMAJAKARTA.COM, JAKARTA—Mendeteksi dini diabetes sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. Berikut beberapa tips untuk mendeteksi dini diabetes:
1. Kenali Gejala Awal: Beberapa gejala umum diabetes termasuk sering merasa haus, sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur, dan penurunan berat badan tanpa sebab jelas. Jika mengalami beberapa dari gejala ini, pertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter.
2. Periksa Kadar Gula Darah Secara Rutin: Tes gula darah secara berkala dapat membantu memantau kadar glukosa dalam darah. Pengujian HbA1c (hemoglobin terglikasi) bisa memberikan gambaran kadar gula darah rata-rata dalam tiga bulan terakhir.
3. Perhatikan Pola Makan dan Berat Badan: Diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan obesitas. Mengatur pola makan dengan mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan, serta menjaga berat badan, dapat menurunkan risiko.
4. Aktif Bergerak dan Berolahraga: Aktivitas fisik dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif. Olahraga rutin, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang, dapat menurunkan risiko diabetes.
5. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala: Jika memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dengan diabetes, obesitas, atau usia di atas 45 tahun, pemeriksaan kesehatan secara berkala bisa menjadi langkah pencegahan.
6. Pantau Tekanan Darah dan Kolesterol: Kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi sering terjadi bersamaan dengan diabetes. Memantau kedua faktor ini dapat membantu mencegah atau mendeteksi diabetes lebih awal.
7. Hati-hati dengan Luka yang Sulit Sembuh: Diabetes sering menyebabkan gangguan pada penyembuhan luka. Jika menemukan luka yang tak kunjung sembuh, konsultasikan dengan dokter.
Jika menemukan tanda-tanda atau gejala yang mencurigakan, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Sumber: Chatgpt
